סדנאות | Mysite

נמרוד קאופמן

פשוט לנשום

סדנאות נשימה

מהות הסדנה

אנו חיים בדיוק כמו שאנו נושמים.

מינקות למדנו שעל מנת לשרוד ולקבל חום ואהבה, עלינו לווסת את תחושותינו ואת רגשותינו ולהתאים את עצמנו לסביבה. כך, באופן לא מודע, התרגלנו לצמצם את כמות האנרגיה הזמינה בגופנו באמצעות כיווץ הגוף, השטחת הנשימה ואף עצירתה לפרקים.

ההגנות שבנינו מתקבעות והופכות ברבות השנים למעין "שריון" כרוני - מערכת הגנה שמגינה עלינו, גם כאשר המקור או הצורך בהגנה כבר אינם רלוונטיים לחיינו. בכך, מערכת ההגנה מקבעת ומגבילה אותנו בכל רובדי החיים, ומשפיעה עלינו גופנית, רגשית, מנטאלית ואנרגטית.

אנו חווים את אותו "שריון" דרך מגבלות פיסיות ומעצורים רגשיים שאנו חשים, דרך חוסר בהירות והיעדר מיקוד בחיינו.

באמצעות הנשימה אנו לומדים לפתוח את ה"שריון" העוטף אותנו והמגביל את התפתחותנו. ככל שאנו לומדים להעמיק ולשמור על רצף הנשימה, כך עולה החיוניות ורמת האנרגיה בגופנו. חסמים רגשיים לא מודעים שמנהלים אותנו צפים ומשתחררים, ונוצרת תחושה של חדות, בהירות וחיות בעוצמה וביטחון.

כשאנו לומדים לנשום עמוק, אנו זוכים לפגוש את עצמנו מחדש.

למי מיועדת הסדנה?

הסדנה מתאימה לכל אחד. לא נדרש ניסיון מוקדם.

הסדנה מיועדת למי שמוכן ורוצה לעבוד, על מנת להשתחרר מדפוסים כובלים.

למי שרוצה לחוות את גופו מחדש.

למי שרוצה לשחרר חסמים רגשיים, מודעים ולא מודעים.

למי שמחפש כלי יעיל, מהיר ועוצמתי לשינוי.
למי שמחפש כלי הזמין לשימוש עצמי.

המסע פנימה לתוך תוכנו דורש רצינות ומחויבות, יחד עם הרפתקנות ורצון לחקור את הבלתי ידוע. תהליך העמקת הנשימה נועד ליצור מחדש את תחושת החיים בתוכנו ואת החיבור למי שכבר שכחנו - לעצמנו.

* הסדנה אינה מתאימה לחולי אפילפסיה ולנשים בהריון.

מה מצפה לנו בסדנה?

הסדנה נמשכת מספר ימים, במהלכם נתנתק מהשגרה ומהסחות הדעת האופפות אותנו ללא הרף.

הסדנה מתקיימת במקום מבודד ואינטימי, כשאנו עטופים בבטחה ובחום בצוות מטפלים מקצועי ורחב במיוחד, העובד ביחד שנים רבות.

בסדנה נלמד לפרק את ה"שריון" הגופני, הרגשי והמנטלי שסביבנו, באמצעות הנשימה. נלמד לחקור ולגלות את עולמנו כשאנו פתוחים ומוגנים, ונחווה אט אט כיצד ביכולתנו לשרטט גבולות חדשים בחיינו.

נעבור מסע של פירוק והרכבה דרך הגוף, באמצעות נשימה, תנועה, מגע וקול (כולל מסע מוזיקלי עם ניגון ושירה ב- Live). תהליך עומק זה מאפשר תנועה פנימית, שחרור חסמים, שינוי דפוסים וחיבור עמוק לעצמנו.